Ejercicio y Salud

Hacer ejercicio mejora nuestra salud en general

Hacer ejercicio con regularidad fortalece el corazón, permitiendo al sistema cardiovascular suministrar más oxígeno al organismo con cada latido, y aumenta la capacidad pulmonar, al ampliar la cantidad de oxígeno que los pulmones pueden almacenar. También incrementa la densidad ósea y aumenta el tono y la fuerza muscular, entre otros muchos beneficios. En definitiva, hacer ejercicio con regularidad mejora todo nuestro estado físico en general.

El ejercicio también mejora nuestra Salud Mental

Pero, además, practicar ejercicio aumenta los niveles de endorfinas en el organismo, unas sustancias químicas del cerebro relacionadas con el placer que inducen una sensación de bienestar, e incluso alivian el dolor. La actividad física ayuda a dormir mejor, reduce los niveles de estrés y de ansiedad y disminuye las posibilidades de sufrir depresión.

El ejercicio también ayuda a mantener el peso corporal y favorece la pérdida de peso cuando es necesario adelgazar. Así, también ayuda a reforzar la autoestima al mejorar globalmente la apariencia y la salud de la persona en general.

Practicar ejercicio de forma regular ayuda a mantener una buena salud física y mental

Por todo ello, la práctica regular de ejercicio es la mejor opción para prevenir la enfermedad, mantener el peso corporal de forma saludable, conservar la salud física y preservar la salud mental. En síntesis, hacer ejercicio ayuda, y mucho, a mejorar la calidad de vida en general.

Hacer ejercicio es más fácil de lo que crees

No es necesario un entrenamiento duro y complejo, realizar una actividad física sencilla y que nos resulte agradable ¡ya es tremendamente eficaz!, y su efecto no tarda en notarse. No lo dudes, ¡te sentirás mejor a nivel físico y emocional!  Solo tienes que empezar… ¡Ánimo! ¡Cuesta menos de lo que piensas!