Blog de Coaching

En un mundo donde la optimización personal se ha convertido en una prioridad, el biohacking está ganando terreno entre quienes desean tomar el control de su salud. Explora a continuación prácticas...

El envejecimiento es inevitable, pero la forma en que lo vivimos depende en gran medida de nuestras decisiones diarias. Cada vez más investigaciones demuestran que un envejecimiento saludable no...

En las últimas décadas, la microbiota intestinal ha sido objeto de una creciente atención en la comunidad científica, especialmente por su impacto en la salud física y mental. El conjunto de...

1. Introducción Los adaptógenos son hierbas y plantas que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y a regular las funciones hormonales. Estos remedios naturales han sido utilizados durante siglos en...

La motivación es una fuerza poderosa que impulsa nuestras acciones y nos lleva a perseguir nuestras metas. Sin embargo, todos hemos experimentado momentos en los que parece que la motivación...

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud,...

En el mundo del bienestar y la salud, las terapias de estrés térmico están ganando popularidad por sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Estas terapias incluyen el uso alternado de...

En la era digital actual, la constante conexión a dispositivos electrónicos puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar general. La desintoxicación digital se ha...

Mantenerse en forma y saludable es un compromiso constante que requiere una variedad de enfoques en el ejercicio físico. En esta entrada de blog, exploraremos un plan de ejercicios completo...

La menopausia y la peri-menopausia son etapas naturales en la vida de la mujer que pueden traer consigo cambios hormonales significativos. Estos cambios pueden afectar la salud y el bienestar de...

La alimentación consciente se presenta como un faro en nuestro camino hacia una conexión más profunda con los alimentos. Esta práctica, que va más allá de simplemente comer, nos invita a sumergirnos...

En la jungla moderna de responsabilidades laborales, el estrés se ha convertido en un desafío omnipresente. La necesidad de equilibrar la productividad con el bienestar personal nunca ha sido más...

Las festividades Navideñas nos brindan la oportunidad de unirnos con nuestros seres queridos y compartir momentos de alegría y gratitud. Sin embargo, es esencial recordar que estas fechas también...

En esta ocasión, nos sumergiremos en el fascinante universo del ritmo circadiano, un sistema biológico complejo que va más allá de regular el sueño y la vigilia, influyendo en diversos aspectos de...

En nuestra frenética vida diaria, encontrar el tiempo para el autocuidado puede parecer un desafío abrumador. Las demandas del trabajo, las responsabilidades familiares y los compromisos sociales...

¿Qué causa el estrés? Una característica fundamental del ser humano es su capacidad de adaptación al cambio, y los cambios siempre vienen acompañados de estrés. Padecemos estrés cuando nos...

A menudo subestimamos la importancia de dormir bien y no le damos la atención que merece. Sin embargo, un sueño reparador es fundamental para mantener una buena salud física y mental, hasta el punto...

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Desde esta acertada...

Coaching de Salud: el cuidado de nuestra salud Podemos decir que el coaching de salud supone un proceso de transformación, de crecimiento personal, con el fin de potenciar el autocuidado para...