Herramientas para fomentar el bienestar en estas fiestas Navideñas
Las festividades Navideñas nos brindan la oportunidad de unirnos con nuestros seres queridos y compartir momentos de alegría y gratitud. Sin embargo, es esencial recordar que estas fechas también pueden generar tensiones, excesos en la alimentación y el consumo de...
La importancia del ritmo circadiano en el mantenimiento del bienestar
En esta ocasión, nos sumergiremos en el fascinante universo del ritmo circadiano, un sistema biológico complejo que va más allá de regular el sueño y la vigilia, influyendo en diversos aspectos de nuestra salud. Vamos a explorar este tema desde una perspectiva...
Estrategias para la gestión del tiempo
En nuestra frenética vida diaria, encontrar el tiempo para el autocuidado puede parecer un desafío abrumador. Las demandas del trabajo, las responsabilidades familiares y los compromisos sociales pueden absorber cada minuto de nuestro día. Sin embargo, gestionar...
El Ayuno Intermitente: Explorando sus beneficios y consideraciones científicas
Introducción En los últimos tiempos, el Ayuno Intermitente (AI) está ganando popularidad debido a los estudios en roedores que han revelado beneficios en la reducción del peso corporal y el aumento de la longevidad a través de un proceso llamado autofagia. Es...
