Coaching de Salud: el cuidado de nuestra salud
Podemos decir que el coaching de salud supone un proceso de transformación, de crecimiento personal, con el fin de potenciar el autocuidado para mantener una buena salud física y mental de por vida. En términos más coloquiales, se trata de aprender a conocernos para aprender a cuidarnos, adquiriendo los hábitos necesarios que nos permitan un estilo de vida saludable para siempre.
Pero para tratar de entender mejor todo lo que implica ese proceso de cambio, ese proceso de coaching de salud, vamos a tratar de detallar en qué se fundamenta y cómo se desarrolla.
Hoy en día recibimos constantemente mensajes que aluden a que debemos cuidar nuestra salud, ya sea a través de las redes sociales, los medios de comunicación, los influencers a los que seguimos o nuestro propio médico de cabecera.
Sin embargo, pese a que nos suscitan cierto interés y nos llegamos a plantear, incluso, un cambio de hábitos, finalmente caemos en el desánimo y cometemos de forma reiterada los mismos errores: comemos rápido y mal, somos excesivamente sedentarios, no descansamos lo suficiente y padecemos un alto nivel de ansiedad y estrés.
¿Por qué no logramos cambiar de hábitos?
Porque necesitamos una buena dosis de motivación que por “x” razones no alcanzamos, y porque no sabemos realmente gestionar nuestros propios recursos y habilidades para lograr el cambio.
Pero… ¿realmente es posible realizar ese cambio y cuidar nuestra salud en la sociedad actual? ¡Claro que sí! Simplemente necesitamos ayuda para conseguirlo, necesitamos que nos acompañen en ese proceso tan importante de cambio, y es ahí donde el coaching de salud es nuestro gran aliado.
¿Necesito un coach de salud y bienestar entonces?
Esa es una pregunta a la que cada uno debe dar respuesta. Sigue leyendo y contéstate tú misma, tú mismo, al final del artículo. Vayamos poco a poco, desgranando qué es cada cosa para un mejor entendimiento y comprensión.
¿Qué es Coaching?
La Federación Internacional de Coaching (ICF en sus siglas en inglés, International Coaching Federation) define el coaching como: “Asociarse con los clientes en un proceso creativo y estimulante que los inspira a maximizar su potencial personal y profesional. El proceso de coaching a menudo desbloquea fuentes de imaginación, productividad y liderazgo que antes no se habían explotado. Todos tenemos metas que queremos alcanzar, desafíos que nos esforzamos por superar y momentos en los que nos sentimos estancados. Asociarse con un entrenador puede cambiar su vida, encaminándolo hacia una mayor realización personal y profesional.”
Es decir, un coach es un acompañante, un entrenador, que nos va a ayudar, nos va a estimular, para sacar nuestro máximo potencial, para alcanzar las metas que nos propongamos y superar los problemas a los que nos enfrentemos.
¿Qué entendemos por Salud?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como: “Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
Es una definición que va más allá de no padecer ninguna enfermedad, que incorpora una visión más amplia, desde el punto de vista del “bienestar” de la persona, y no sólo a nivel físico, sino también en lo referente al bienestar mental y social, es decir, que hace alusión explícita a la necesidad de una buena salud mental y de unas buenas relaciones sociales del individuo con su entorno: familia, pareja, amigos…
¿Qué es Coaching de Salud?
Un coach de salud acompaña a la persona en el desarrollo de su máximo potencial, explotando sus recursos y habilidades de tal forma que la persona logre superar retos y alcanzar metas con sus propias capacidades. Los objetivos a cumplir se centran en el bienestar de la persona, en un bienestar integral que engloba todas las áreas claves de la salud “global”: el estado físico, la salud mental, las emociones, las relaciones sociales, el desarrollo personal y profesional…
El coaching de salud es un proceso de cambio que nos guía desde una situación actual que nos desagrada o que incluso nos hace daño físico, emocional, mental… hacia una situación deseada a través del autoconocimiento, del autocuidado y de la realización personal.
¿Cómo se trabaja en el Coaching de Salud?
El coaching de salud aborda el cuidado de la salud desde esa perspectiva global de la OMS, teniendo en cuenta tanto aspectos relacionados con el organismo en sí, aspectos de la salud desde un punto de vista “físico”, como aspectos relacionados con el ámbito psicológico, con la salud mental y las relaciones sociales.
Así, el coaching de salud considera de vital importancia para el bienestar de la persona una adecuada nutrición, cierto nivel de actividad física, un buen descanso, dormir lo suficiente, un buen estado emocional, unas relaciones sociales positivas, la necesidad de relajarse para reducir el estrés y la ansiedad…
El proceso de cambio en el Coaching de Salud
Para lograr ese bienestar integral el coaching de salud nos ayuda a indagar en cómo son nuestros comportamientos: hábitos alimenticios, nivel de sedentarismo o de actividad física, patrones de comportamiento social, actitudes estresantes, rutinas perjudiciales… De esta forma vamos identificando todo aquello que daña nuestra salud física, mental, emocional… que nos produce malestar, y especialmente, que nos bloquea en nuestro crecimiento personal o que provoca nuestro estancamiento.
Partiendo de esa base, el coaching de salud nos acompaña y nos motiva para definir metas alcanzables y lograr el cambio deseado con mejores hábitos que mantendremos de por vida.
Pero no se trata solo de ofrecer información y dar consejos de mejora, sino de plantear las preguntas necesarias que despierten nuestro diálogo interior tanto para identificar los malos hábitos como para explorar las cualidades de la persona con el fin de potenciar sus propios recursos.
De esta manera el proceso de coaching de salud consigue un cambio vital desde el “no puedo” hasta el “poco a poco voy mejorando, puedo lograrlo”. Se trata de cambiar la perspectiva de la persona para conseguir comportamientos distintos que posibiliten alcanzar las metas planteadas, incluso las que parecían inalcanzables.
Es importante destacar que el coaching de salud no pretende en ningún caso sustituir a un médico, un psicólogo o un nutricionista, sino que trabaja de forma complementaria para proporcionar más recursos a la persona con el fin de ayudarle a alcanzar su bienestar deseado.
¿Necesito un coach de salud y bienestar?
Ahora ya cuentas con la información necesaria para poder contestar a esta pregunta. Si realmente deseas hacer cambios en tus hábitos para mejorar tu salud y tu estilo de vida, puede ser una muy buena opción dejarte acompañar por un especialista que te motive y que te ayuda a explotar todos esos recursos y habilidades con los que cuentas y de los que, quizás, ni siquiera eres consciente.
Realmente la pregunta es ¿quieres dar el paso hacia el cambio definitivo? Si tu respuesta es afirmativa, nosotros podemos ayudarte. No dudes en consultarnos si necesitas ampliar información.
Referencias
Becerril, M. (2016). La Salud también tiene su Coaching, 4 pasos para descubrirlo. Cuadernos de Coaching (17), 13-15. http://www.cuadernosdecoaching.com/CC17.pdf
Comisión de Coaching y Salud de ICF España (2016). Coaching y Salud: territorio a explorar. Cuadernos de Coaching (16), 18-21. http://www.cuadernosdecoaching.com/CC16.pdf
ICF: International Coaching Federation (s. f.). All things coaching. What is Coaching? https://coachingfederation.org/about
OMS: Organización Mundial de la Salud (s. f.). Preguntas más frecuentes. ¿Cómo define la OMS la salud? https://www.who.int/es/about/frequently-asked-questions
